Бережные тренировки с заботой о здоровье
Автор курсов – Мария Календарева
Тренирует людей из 45 стран, задаёт тренд на здоровый подход к тренировкам с 2013 года
Занимаетесь из любой точки мира
в любое время с поддержкой тренера
1
2
3
4
5
6
Как проходят наши курсы
Регистрируетесь на курс, оплачиваете и смотрите приветственное видео
Открывается доступ к материалам на платформе
Тренируетесь 3 раза в неделю. Тренировки открываются поэтапно
Приходите раз в неделю на общие онлайн-тренировки в Zoom
Каждый день заполняете трекер привычек
Снимаете свою технику, присылаете в телеграм @curator_mks
Попробуйте тренировки
Убедитесь, что наш метод вам подходит
Курс "Красивая осанка"
Курс "Строим тело"
Курс "Стопы"
Не можете определиться с курсом?
Пройдите тест и мы подберем вам подходящий курс
Результаты наших клиентов

Кейсы

Меня зовут Мария Календарева
Я предприниматель, тренер-преподаватель уже 8 лет, сертифицированный тренер Polestar, специализируюсь на пилатесе, умею создавать и подбирать правильные и безопасные программы и упражнения для разных целей:
Моя миссия: интегрировать в жизнь ежедневную, безопасную и полезную физическую активность людям в моем окружении
Моя глобальная цель: 1,000,000 пользователей в фитнес-боте
Моя мечта: побывать в космосе
Мои достижения:
Сертификаты:
Упоминания в СМИ:
Сертифицированный инструктор Les Mills, TRX
Специалист студийного пилатеса
Финалист международного конкурса инструкторов групповых программ IFO в номинации mind&body 2017, 2018
Презентер конвенций:
– Стань человеком, Москва, Россия, 2018
– Миофф, Москва, Россия, 2018, 2019
– Fitness festival, Кемер, Турция, 2019
рельеф
укрепление мышц
снижение веса
восстановление
гибкость
осанка
Больше обо мне читайте здесь
Left
Right
Отзывы
Часто-задаваемые вопросы
Что такое курс «Стопы»?
Стопы - курс, где вы укрепите стопы, колени, улучшите эластичность мышц ног. Курс из 12-ти тренировок по 25-30 минут. Длительность 6 недель. Курс вы проходите самостоятельно. Необходимо оборудование
Отзывы, оборудование, цены смотреть здесь https://kalendareva.ru/feet

Для кого:
  • У кого колени Х или колени кузнечика
  • У кого торчит косточка на стопе
  • Кто жалуется на боль в коленях и спине
  • Кто жалуется на отечность в ногах
  • Кто устает от долгой ходьбы
  • Кто бегает или собирается начать
Что такое курс «Красивая осанка»?
«Красивая осанка» - это наш хэдлайнер. База в вашем арсенале тренировок. Спокойные и умеренные тренировки с акцентом на работу мышц пресса и тазового дна и мобильность суставов. 15 тренировок по 45 минут. Трекер полезных привычек и шагов. Есть поддержка куратора. В пакете «премиум» 5 общих-зум тренировок со Марией, разбор техники так же лично с Марией. Длительность 7 недель. Кейсы, отзывы, оборудование, цены смотреть здесь https://kalendareva.ru/osanka

Для кого:
  • Кто жалуется на боль в коленях и спине
  • У кого торчит живот
  • Кто стройный, но живот все равно торчит
  • Кто не может делать сложные тренировки
  • Для тех, у кого много сидячей и стоячей работы: офис, рукоделие, маникюр/педикюр, бухгалтерия и т.д
  • Кто сутулится и жалуется на вялость в спине
Что такое курс «Строим тело»?
«Строим тело» - курс для тех, кто хочет получить мышечный тонус и рельеф. Тренировки с акцентом на ягодицы, руки и пресс. Логичное продолжение курсов «Стопы» и «Красивая осанка». 21 тренировка по 45 минут. Трекер полезных привычек и шагов. Есть поддержка куратора. В пакете «премиум» 7 общих-зум тренировок со Марией, разбор техники так же лично с Марией. Длительность 9 недель. Есть поддержка куратора. Необходимо оборудование. Кейсы, отзывы, оборудование, цены смотреть здесь https://kalendareva.ru/telo

Для кого:
  • Кто хочет улучшить состояние своих ягодиц, рук и живота
  • Кто хочет сделать свое тело подтянутым и спортивным
  • Кто хочет быть выносливей, например, легко пониматься по ступенькам
  • Кто хочет уметь держать баланс, научиться отжиматься
  • Кто уже прошел стопы и осанку и еще что-то посложней
Сколько длятся курсы?
Курс «Стопы» длится 6 недель. Проходите самостоятельно
Курс «Красивая осанка» длится 7 недель. 5 недель основных + 2 на доработку материала. Проходите с куратором и с Марией в пакете «Премиум»
Курс «Строим тело» длится 9 недель. 7 недель основных + 2 на доработку материала. Проходите с куратором и с Марией в пакете «Премиум»
Сколько тренировок на курсе и какой они длины?
На курсе «стопы» 12 тренировок, длительность 30 минут
На курсе «красивая осанка» 15 тренировок, длительность 45 минут
На курсе «строим тело» 21 тренировка, длительность 45 минут
Можно ли заморозить курс?
Да, вы можете заморозить курс, для этого вам нужно написать в чат куратора @curator_mks. Мы сможем вас запустить со следующим потоком. Ознакомьтесь с датами курсов.
В какой обуви заниматься?
Заниматься лучше всего босиком. Если вам комфортней заниматься в обуви - занимайтесь в обуви. На некоторых видео вы можете увидеть Марию в кроссовках, но, все упражнения протестированы босиком и делать их безопасно. 
Сколько раз в неделю тренироваться?
На всех курсах программой заложено тренироваться 2-3 раза в неделю + 1 раз приходить на зум тренировки (зум-тренировки доступны в пакете «Премиум»)
Старайтесь делать не меньше 2-х тренировок в неделю, чтобы от них был накопительный эффект.
В какое время лучше тренироваться?
Тренируйтесь тогда, когда у вас есть время и энергия. По опыту можем сказать, что тренироваться утром легче, так как вы получаете заряд на весь день.
Через сколько есть перед и после тренировки?
Постарайтесь не есть за 1-2 часа до тренировки. Что касается после - можно есть сразу.
Где можно посмотреть расписание стартов курсов?
Вступай в телеграм-канал и чат, чтобы быть в курсе новостей!
Остались вопросы? Пишите!